Диетологи составили список продуктов, которые помогают сохранить фигуру
3208
2
Диетологи составили список продуктов, которые помогают сохранить фигуру. На первом месте среди них стоит вода: она необходима организму для улучшения обмена веществ. Чтобы жиры не накапливались в различных тканях организма, нужно выпивать не меньше 2 литров воды в день, а также включать в рацион
1.куриную грудку, индейку, рыбу и яичные белки, которые содержат белки животного происхождения, витамины группы В, РР и железо;
2.овощи (зеленый горошек, сладкий перец, огурцы, брокколи, морковь, спаржу), которые богаты витаминами, минеральными солями, клетчаткой, очищают организм от шлаков и токсинов.
Уменьшить количество жировых отложений также помогают цитрусовые, малина, ананасы и папайя. К числу полезных продуктов относятся и зеленый чай, оливки и оливковое масло. Чтобы не набрать лишних килограммов, нужно съедать 10-12 оливок в день или выпивать чайную ложку оливкового масла, лучше натощак.
Добавить в любимое...
Фото: www.agelesswayoflife.com
Ученые составили список продуктов, которые помогают поумнетьУченые составили список продуктов, которые помогают поумнеть. В него вошли жирная рыба, молоко и... |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии (2):
Ответить
Комментарий был удален
09 февраля 2015
Ваши советы мне пригодятся.
+1
0