Тост с авокадо и сыром фета — перекус для тех, кто хочет стать внимательнее
Один из тех элементарных рецептов, про которые обычно говорят: и как я сам до этого не додумался раньше?
Для начала из нескольких авокадо на магазинной полке выбери тот, что мягок на ощупь, но обладает светлой шкуркой — этот и будет самым вкусным. Проверено.
Кстати, авокадо поможет тебе стать внимательнее — эти плоды содержат аминокислоту тирозин, которая нужна организму для выработки нейромедиатора норадреналина, который и отвечает за твою внимательность. Съешь тост с авокадо на завтрак перед важным рабочим днем или используй его в качестве перекуса перед совещанием — и успех тебе гарантирован.
Что надо:
1 авокадо
20 мл лимонного сока
¼ чашки мяты
¼ чашки сыра фета
Цельнозерновой хлеб
Что делать:
Суть проста: надо приготовить замазку. Сделать это не так сложно. Первым делом разбери авокадо на части: шкурку и косточку — выбрось, мякоть оставь и бережно наруби ее ножом. Затем добавь к мякоти свежевыжатый сок лимона.
Теперь займись мятными листьями — поруби их ножом, хорошенько постарайся — они должны превратиться практически в пыль. Затем добавь их к авокадо и лимонному соку.
Пришло время заняться сыром — порежь его кубиками, после — добавь к авокадо и уже потом смешай их в единое целое. Лучше всего сделать это вилкой — дополнительная нагрузка тебе не помешает.
В итоге должна получиться хорошо промешанная замазка зеленого цвета. Ею и стоит украсить хлеб. Впрочем, это опционально. Можно получившуюся вкуснятину и ложкой в себя забросить.
Источник: http://www.mhealth.ru/blog/eda/1550340.php
Мать-одиночка хочет стать самой толстой в миреСюзанна Эман весит 52 стоуна (330 с лишним кг) и не собирается останавливаться... |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать